Una pausa che non cambia stato interno e solo una sospensione. Per recuperare davvero, il sistema nervoso deve ricevere un segnale diverso.
1
Evita di riempire ogni pausa con altro input.
2
Scegli pause che cambiano ritmo: camminare, respirare, guardare fuori, stare in silenzio.
3
Fai pause brevi ma riconoscibili, non pause confuse mentre continui a controllare tutto.
4
Torna al lavoro con una sola intenzione, non con dieci fronti aperti.
5
Osserva quali pause ti restituiscono energia e quali ti lasciano uguale o peggio.
Recuperare non e un premio dopo aver retto abbastanza. E una parte del modo sano in cui vuoi lavorare.